Bien-être – Mutuelle somme

Quels sont les dangers et les avantages offerts par la consommation du café ?

Fri, 03 Jun 2022 12:15:40 +0000

Le café est une boisson présentant des bienfaits et des dangers pour la santé. La plupart des individus ont une grande dépendance au café. Les dépendants au café sont appelés des caféines mans. Cet article vous donnera les informations sur le danger causé par la dépendance à cette boisson.

Les dangers que présente le café

L’excès de café peut provoquer des troubles du sommeil. Il contient des substances très dangereuses telles que la caféine, l’alcool et d’autres composants. La caféine est connue comme étant une drogue. Votre santé est la première à être affectée par les substances contenues dans le café. La dépendance au café peut engendrer le cancer de la vessie. Les maladies générées par le café peuvent être mortelles. La consommation abusive de cette boisson est à la fois à l’origine de certaines maladies comme :
la conjonctivite
l’asthme
la rhinite.
Vous devez avant tout limiter sa consommation pour éviter des risques. Le café ne présente pas seulement des dangers.

Les bienfaits du café pour la santé

La consommation de café offre aussi des avantages. C’est un moyen d’évacuer le stress du quotidien. Vous devez en consommer régulièrement en vous limitant à trois tasses par jour. Le café a la capacité de revitaliser et stimuler votre organisme. En le buvant, vous augmentez votre capacité à mémoriser. Les personnes âgées l’utilisent pour améliorer leur mémoire. Pour les soucis de migraine, cette boisson est le remède idéal. Pour les personnes voulant faire un régime, le café possède la capacité d’excellent atout minceur. Il peut diminuer les risques de contracter diverses maladies. Toutes personnes ayant des soucis de santé ne doivent pas en consommer, notamment les personnes avec des soucis de tension.

]]>

Utiliser des plantes pour éliminer le mauvais cholestérol dans notre organisme

Tue, 07 Apr 2020 11:04:43 +0000

Le cholestérol est une substance produite naturellement par notre foie et dont notre corps a besoin pour son bon fonctionnement. Toutefois, l’excès de cholestérol dans notre corps, souvent causé par une mauvaise alimentation, peut être dangereux et engendrer un problème de reins, d’obésité, d’hypertension artérielle et autre. Pour supprimer l’excès de cholestérol dans le corps, vous pouvez utiliser des remèdes naturels comme les plantes.

L’ail et la réglisse

Une étude américaine diffusée dans « The Journal of Nutrition » en 2010 a dévoilé que la prise quotidienne d’ail moulu ou séché réduirait de 7% le dosage de cholestérol dans notre corps. L’étude a été effectuée auprès de personnes victimes d’hypercholestérolémie. Selon les analyses, les substances soufrées contenues dans l’ail diminuent la dose de cholestérol dans le plasma. Puis, il y a la réglisse qui a été mentionnée dans une étude israélienne publiée en 2002. Il parait que cette plante diminue de 5% le volume de cholestérol dans le plasma. De plus, on sait déjà que la poudre de réglisse est efficace contre la toux et a des vertus anti-inflammatoires. Néanmoins, il faut faire attention et éviter de consommer beaucoup trop de réglisse ou trop souvent, car elle fait accroître la tension artérielle.

Le gingembre et le curcuma

Selon les experts, le gingembre ralentirait aussi le développement de l’athérosclérose aortique qui est une maladie causée en partie par l’hypercholestérolémie. Donc, pour baisser le taux de cholestérol dans votre corps, vous pouvez consommer de temps en temps du gingembre sous forme de thé, d’infusion ou en poudre. Sinon, il y a également le curcuma qui est très efficace pour supprimer l’excès de cholestérol dans le corps humain. Cela s’explique par le fait que cette plante a la capacité de modifier le cholestérol dans notre sang en acides biliaires.

]]>

Taille fine : Comment faire pour prendre du poids ?

Fri, 28 Feb 2020 12:45:48 +0000

Tout comme les obèses, certaines personnes de taille fine éprouvent aussi le sentiment de ne pas être bien dans leur peau. Pour remédier à cela, suivez nos précieux conseils.

Avoir une alimentation équilibrée

Si vous souhaitez avoir quelques kilos en plus, il faut alors instaurer une alimentation équilibrée. Selon le Programme National Nutrition Santé, l’idéal est de consommer quotidiennement 4 produits laitiers, 5 fruits ou légumes, des sources de protéines (viande, poissons, œufs, légumineuses), des féculents et au moins 1,5 litre de boissons.

Multiplier les collations

Pour les personnes qui se rassasient vite avec les repas principaux, l’une des solutions est de multiplier les collations par exemple dans la matinée, l’après-midi et même en fin de soirée. Vous pouvez prendre des biscuits et un verre de lait, un fruit et un yaourt ou encore un pain avec du fromage.

Enrichir les repas

L’une des techniques pour prendre du poids est d’enrichir certains de vos aliments (yaourts, purées, potages, etc.) avec de jaune d’œuf, de fromage râpé, de jambon haché ou encore de lait en poudre. Il est aussi possible de faire une cure de quelques semaines avec du complément alimentaire multivitaminé. Ceci est afin de favoriser vos apports en vitamines et minéraux.

Fuir le tabac, les boissons gazeuses et l’alcool

Consommer du tabac et certaines boissons (café, alcool, thé…) diminue l’appétit et accroit les dépenses énergétiques. Ainsi, vous devez limiter si possible la consommation du tabac et de certaines boissons.

Ne pas négliger le sport

L’activité physique est en quelque sorte le complémentaire d’un apport de protéines afin de gagner en masse musculaire. Parmi les exercices les plus efficaces, il y a le type résistance en travaillant avec des élastiques, des haltères, des appareils de musculation ou encore des bûches en mousse.

]]>